Vežbe za listove
Muškarci se prilikom odlaska u teretanu najviše fokusiraju na gornji deo tela i rade vežbe kojima se razvijaju mišići leđa, grudi, ruku i stomaka dok se vežbe za listove rade dosta ređe. Čak u nekim teretanama među vežbačima vlada mišljenje da „noge niko ne radi“, najviše iz razloga što je listove teško povećati, pa je […]
Vežbe za stomak kod kuće
Imati lep i zategnut stomak, cilj je gotovo svake žene. U letnjim mesecima, ravan stomak najviše dolazi do izražaja ali mnoge žene zbog velikog broja obaveza, nemaju vremena da idu u teretanu pa su vežbe za stomak dobre za početak. Rad za računarom, dugotrajno sedenje na poslu šteti vašem zdravlju i uzročnik je mnogih bolesti. […]
Vežbe za mršavljenje stomaka kod kuće
Najveći efekat na debljinu stomaka ima ishrana pa ćete vežbanjem u kombinaciji sa korekcijom jelovnika postići najbolje rezultate. Naime, oko 80% efekta mršavljenja stomaka dolazi od pravilnije ishrane dok vežbanje utiče samo sa 20%. U suštini, možete smršati i bez vežbi ali se vežbe za stomak preporučuju jer bi vam nakon mršavljenja stomak izgledao mlohavo. […]