Zumba fitnes Beograd – Trening za mršavljenje
Zumba se zasniva na filozofiji treniranja u intervalima i sistemu atletskog treniranja koje kombinuje kratke periode intenzivnih aktivnosti i periode slabije aktivnosti. Ukoliko do sada niste plesali to jest vežbali zumbu onda ste sigurno čuli da je zumba poslednjih godina postala pravi hit u Beogradu među ženskom populacijom. Zumba je kombinacija plesa i fitnesa koja […]
Kardio trening za žene – Izgubite 300 kalorija za 20 minuta uz kardio boks
Odlazak u teretanu ponekad može biti naporan, ali zdravstvene koristi redovnog vežbanja su vredne truda. Ali ako baš nemate puno vremena da izdvojite za odlazak na fitnes, kardio kik boks će vam pomoći da budete u dobroj formi. Kardio vežbe su bitna komponenta koja pomaže ženama da održavaju zdrav način života.
Vežbe za mršavljenje stomaka kod kuće
Najveći efekat na debljinu stomaka ima ishrana pa ćete vežbanjem u kombinaciji sa korekcijom jelovnika postići najbolje rezultate. Naime, oko 80% efekta mršavljenja stomaka dolazi od pravilnije ishrane dok vežbanje utiče samo sa 20%. U suštini, možete smršati i bez vežbi ali se vežbe za stomak preporučuju jer bi vam nakon mršavljenja stomak izgledao mlohavo. […]