Zumba fitnes Beograd – Trening za mršavljenje

Zumba se zasniva na filozofiji treniranja u intervalima i sistemu atletskog treniranja koje kombinuje kratke periode intenzivnih aktivnosti i periode slabije aktivnosti. Ukoliko do sada niste plesali to jest vežbali zumbu onda ste sigurno čuli da je zumba poslednjih godina postala pravi hit u Beogradu među ženskom populacijom.

Zumba je kombinacija plesa i fitnesa koja koristi pokrete latino plesova i veoma je zabavna ali takođe i korisna telesna aktivnost. Zumba se bazira na principima treninga otpora i treninga u intervalima što izaziva povećano sagorevanje kalorija i mršavljenje.

Osnova Zumbe su različiti latino plesovi i pokreti koji uključuju čučnjeve i zabacivanje tela. Uz pomoć zumbe možete brzo smršati a da to i ne primetite jer se zumbom troši velika količina kalorija, mnogo veća nego što je slučaj sa drugim plesovima.

Zumba na sat vežbanja troši između 500 i 800 kalorija i u samom je vrhu po potrošnji kalorija u odnosu na sve druge plesove. Mršavljenje uz zumbu je zabavno i veće su verovatno će da će vam se svideti jer mršavljenje neće biti naporno. Tokom vežbanja zumbe vi se zapravo krećete; ne stojite na na mestu i radite više vežbi a najbolje od svega je da vam to nije naporno jer imate osećaj kao da ste na žurci i da igrate uz dobru muziku. Uz pomoć zumbe ne samo da možete smršati već ćete dobiti i ravan stomak a da to nećete ni primetiti.

Zumba ima prednosti jer poboljšava kardiovaskularno zdravlje, gubite kilograme, poboljšava se vaša koordinacija, poboljšava se raspoloženje i smanjuje stres i oslobađaju se štetni toksini iz organizma.